最近Jrレッスンで、子供達と側転やブリッジなどを一緒にすることがあります。
年齢も関係しますが、ブリッジをした時は肩周辺の硬さ身体の反りが小さいことにビックリしました。
普段、腕立て伏せ・体幹トレーニング・ランニングとしていますが、柔軟性を意識したトレーニングは取り入れてこなかったです。柔軟性の無さはマズイし、それが怪我の原因になるかもしれない…。
2015年は自転車を購入して、足腰の強化に取り組みました。

2016年は家で出来るトレーニンググッズを購入して、素敵なボディーを作りたいです！笑

（※何かいいトレーニンググッズがあったら教えて下さい！）

2016年もよろしくお願いします！！